Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori)

Dipos pada February 14, 2022

Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori)

Anda sedang mencari inspirasi resep Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori) yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori), mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori) memakai 12 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Ceritanya mulai Minggu ini aku diet🤭apalagi melihat timbangan yang semakin naik😔,mulailah Minggu ini ber komitmen ingin diet.Awal2 diet,aku cuma ngurangin porsi nasi menjadi 3 SDM tiap kali makan...terusss,ada lah 3 harian ini download aplikasi Fatsecret,buat ngitungin kalori gitu..ternyata diet ga sesusah itu kalo kita tau kalori yang kita makan berapa🤭,,tapi jangan lupa ya diselingi dengan olahraga ringan☺️ Dan karbohidrat ga harus nasi loh ya,banyak bgt pengganti karbohidrat lainnya☺️. Semenjak bisa ngitung kalori,mulai deh AQ bikin menu2 yang rendah kalori,berbekal dari aplikasi Fatsecret,dan sudah 2 hari ini berjalan.Semoga target menurunkan berat badan bisa terus jalan,ga ada godaan 😂. Oya untuk menu ini total semuanya 279 kalori.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori):

  1. Bahan tahu telur lapis sawi:
  2. 3 lembar sawi putih
  3. 2 buah tahu putih uk.kecil
  4. 1 butir telur
  5. 1 buah wortel baby,parut
  6. 1 SDM saus tiram
  7. 1/2 sdt bawang putih bubuk
  8. 1/2 sdt kaldu jamur
  9. Pelengkap:
  10. 1 buah kacang panjang,kukus
  11. 1/2 buah kentang,kukus
  12. 2 SDM bumbu pecel

Langkah-langkah untuk membuat Tahu telur berlapis sawi(menu diet rendah kalori)

1
Panaskan panci kukusan,kukus sawi 5 menit saja sampai kira2 sawi layu.
2
Haluskan tahu putih,beri wortel parut,saus tiram,bawang putih bubuk,sedikit putih telur dan kaldu jamur.Aduk merata.
3
Tata sawi di mangkuk selang seling(bagian bonggolnya),taruh adonan tahu,bentuk cekung,isi dengan sisa telur,rapatkan tahu,lalu lipat sawi menutupi tahu.
4
Kukus beserta kentang,dan kacang panjang selama -+25 menit.Angkat.Kucuri sambel pecel.

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Dumpling Ayam Udang Bentuk Sawi ala Violet Azalea

Dumpling Ayam Udang Bentuk Sawi ala Violet Azalea

Kocokan semarak #CloverCookingLovers kali ini dapatnya Uni Mita. Yeay! Temanya membuat aneka penganan berbentuk karakter. Melongok isi kulkas pakai bahan yang ada di rumah aja. Soalnya masih belum keluar demi menjaga kesehatan diri sendiri dan keluarga. 💪😤 Gara-gara bikin Xiao Long Bao di bedah resep Clover kemaren jadinya ketagihan bikin dumplings. Baru tau formula yang tepat buat bikin kulitnya 😂😂✌ #EmakNusantaraKreatif #PejuangGoldenApron3 #MasakItuSaya #KeDapurAja #ManaKaraktermu #Semarak_ManaKaraktermu #CookingWithHeartEatingWithLove #TidakSekedarMemasak #CookpadCommunity_Banjarmasin #PekanPosbarAyam

Ca Sawi Telur Orak Arik

Ca Sawi Telur Orak Arik

Kadang bingung kalo tiba-tiba tengah malem pak Suami sibuk kelaperan minta makan. Disuruh beli, doi mager. Disuruh masak nargor, doi mager. Akhirnya istri lagi yang disuruh ngebulin asap kompor lagi. Dan yang praktis ya ini sih.. #PejuangGoldenApron3

Roll sawi isi ayam

Roll sawi isi ayam

Ini saya recook resep nya mba hadijah.. Aslinya ayam dan udang tapi karna saya cuma punya ayam jadi bikin yg ada dirumah aja plus ada sedikit penambahan biar lebih endeus versi saya hehe.. Cara masaknya simple kok silakan dicoba

Tumis taoge wortel sawi

Tumis taoge wortel sawi

Gak tau mau masak apa, cek bahan adanya cuma wortel sisa bakwan, taoge, dan sedikit sawi jadi lah masak ini tumis taoge wortel sawi 🤤🤤

Telur Dadar Sawi

Telur Dadar Sawi

Tambah lagi koleksi telur dadar 🥰 Dari resepnya Mba Triana @GriyaSyariKitchen https://cookpad.com/id/resep/14613215-telur-dadar-sawi?invite_token=fqMS1LM8sZDD3yZhcti5j46i&shared_at=1630919785 Yuk ah dicoba ajah😋🙏 #GenkPejuangDapur #CooksnapAdminGenkPeDa #CooksnapAdmin_GriyaSyari #RememberGenkPeDa_GriyaSyari #GenkPeDa_Eksis #CookpadCommunity_Depok #CookpadCommunity_Id #Cookpad_Id #CookpadIndonesia

Sop bening (waluh, krawila, kacang panjang, jagung, sawi hijau)

Sop bening (waluh, krawila, kacang panjang, jagung, sawi hijau)

Salah satu hidangan berbuka puasa sore ini.. yaa di temenin sama ikan peda goreng, tempe dan tahu goreng.. Apa lagi sambelnya yaa jangan lupaa.. Hihihi

2-3 orang
15 menit
Tumis Sawi Putih

Tumis Sawi Putih

Biasanya sawi putih disukai sebagai topping mie ayam atau campuran capcay. Sawi putih ternyata lebih enak dijadikan bahan utama masakan, lho! Yuk coba resep ini! Budget dan effortnya kecil, rasanya enak banget! Resep ini andalan dan favorit keluargaku :) #GA_TheNextLevel #PejuangGoldenApron3

Cah Sawi Hijau Telur

Cah Sawi Hijau Telur

Sawi Hijau kaya vitamin, mineral juga serat yang baik untuk kesehatan. Bikin Cah Sawi Hijau aja untuk makan siang hari ini... Lagi tanggal tua... buat cah sawi hijau yang minim budget pas banget ya... 🤭 Sawi hijau 1 ikat belinya Rp 2.000,- Telur ada stok di rumah. Belinya Rp 50.000,- per 30 butir. Jadi 1 butir Rp 1.667,- Bawang putih, garam, kaldu jamur tersedia di rumah... Jadi ga beli dech... #GA_TheNextLevel #PekanPosbar_MasakSesuaiBudget #BarapiManjuhu #BuaSayur #Cookpadcommunity_Borneo #CookpadCommunity_Kalteng #Cookpadcommunity_Sampit 361 21.5.2021

2 orang
187. Bakso Sawi

187. Bakso Sawi

Aku sering nyetok kuah berkaLdu Moms, beberapa bungkus gitu, utk sekaLi masak, taruh di freezer... KaLdunya dari daging sapi sama skengkeL... Kadang kucampur udang sedikit 🥰 Langsung kubumbuin, jadi seperti kuah bakso.... Ini buat kaLau maLesnya kumat 🤓 Atau pas lagi puasa, jadi gak kawatir keasinan wkwkwkwk 🤭 Hari ini pengen ngabisin stok yg tinggaL sedikit²... Ada sawi, pentoL & oLahan cumi.... Ya udah di mix sajaaa, pengen yang berkuah utk berbuka nanti 🥰

2 org
15 menit
Tumis Sawi Kornet cocok untuk Diet. Cepat Dan Mudah

Tumis Sawi Kornet cocok untuk Diet. Cepat Dan Mudah

Lagi pengen makan sayur biar pencernaan lancar 💃🏻. Saya hidangkan dengan nasi anget, brengkes Pindang (resep brengkes di resep sebelumnya), dan Tempe goreng semakin mantap

1 Porsi
5 Menit
Oseng Sawi Putih

Oseng Sawi Putih

Sawi putih merupakan sayuran yg bisa di masak secara keseluruhan, mulai dari daun hijau nya hingga batang putih nya. Cukup di masak oseng dengan bumbu2 istimewa menjadikan sayuran sawi putih ini menjadi hidangan yg lezat sebagai teman nasi putih hangat. #MasakSemuaBagian #FoodplaceCookingLeague #MasakSetiapBagian #osengsawiputih #cookpadcomunity #comunitycookpad #masakgakharusribet #masaksimple #semuabisamasak #osengsayur #oseng #masakannusantara #resepmudah #resepsimple #resepmasakan

Tumis sawi tahu 2

Tumis sawi tahu 2

Sering nya bikin tumis sawi pake bawang merah dan putih tumis dan saus tiram .. kali ini mau coba tanpa saus tiram.. rasanya beda dan tetap segar malah lebih simpel..

3 porsi
15 menit
Kimchi Sawi

Kimchi Sawi

Karena penasaran nih dengan rasa kimchi,, saya coba buat sendiri dan disesuaikan dengan lidah kita.. 😉😉😉

1 box sedang
1 jam 30 menit
Orak arik telur tahu plus sawi hijau

Orak arik telur tahu plus sawi hijau

Ini adalah hari ke 6 ikutan diet online.... Menu hari ini orak arik telur tahu sebenarnya, cuma kl ga pake sayuran kayanya kurang lengkap, dikulkas ada sawi hijau... Baik kita eksekusi....

1 orang
5 menit
Tumis Sawi Tahu

Tumis Sawi Tahu

Menu sederhana ketika belum membuat meal plan #CookpadCommunity_Bandung #Cookpad_id #CookpadCommunity_id #CookpadIndonesia #BandungSilihAsaan #GenkPejuangDapur

4 orang
Sayur sawi campur

Sayur sawi campur

Sawi putih bisa diganti dengan sawi hijau juga.. Sama enaknya kok ☺

Mie Sawi Homemade (Manual)

Mie Sawi Homemade (Manual)

Bismillaahirrahmaanirrahiim. Source: Mbak Nurmaretha dr Kalimantan Barat. Percobaan yg kedua, butuh waktu sekitar 25 menit utk menggiling manual, motong2, dan merenggangkan. Cuma kehabisan tapioka utk taburan, jadi ganti sama maizena aja. Satu resep menghasilkan 430 gr mie yg penyimpanannya dibagi 3 gelundungan. Klo dimasak, bisa buat 5 porsi makan ukuran sedang. Contoh pengolahan menjadi mie ayam terlampir. #PekanRayaMie #PekanPosbarMie #CocomtangPost_MieApa #CookpadCommunity_Tangerang

430 g (3 porsi)
3 jam
Sup sawi telur

Sup sawi telur

Bismillah.. Lagi suka baking, jadi masak memasaknya terabaikan 😁 buat yg simpel2 aja utk makan malam..simpel tp ttap sehat ya..

Tumis Sawi Kerang Dara

Tumis Sawi Kerang Dara

Menghabiskan sisa-sisa stok dikulkas, lagi males ke kang sayur. Dimix aja tahu putih, kerang, sawi. Enak juga 😁 #cookpadcommunity_semarang

Sawi Putih Crispy

Sawi Putih Crispy

Sawi digoreng begini ternyata bisa bikin anak yang tidak suka sayur jadi suka sayur.Sampai-sampai kalau tidak dikasih tau malah tidak tau itu sayur🤭✌️.Habis dalam sekejap 🥰 Source : Nirastorytummy